C · SEGUNDO AÑO DE VIDA
Alimentación durante el segundo año de vida
Entre los 12 y 23 meses se amplían los alimentos y las habilidades, mientras la familia sigue siendo el principal entorno de aprendizaje.
Entre los 12 y 23 meses, el niño continúa creciendo y aprendiendo a comer. La alimentación se integra progresivamente a la mesa familiar, pero todavía necesita alimentos variados, ricos en nutrientes, preparados con texturas seguras y ofrecidos en un entorno sensible.
Una mesa familiar adaptada
- Comparte alimentos familiares cuando sean apropiados, con menos sal añadida y sin azúcar añadido.
- Incluye diariamente opciones variadas de vegetales, frutas, cereales o viandas y fuentes de proteínas y hierro.
- Ofrece carnes, pescado sin espinas, huevo bien cocido y legumbres bien preparadas, de acuerdo con la tolerancia y las necesidades del niño.
- Adapta cortes, consistencia y tamaño; la transición a la comida familiar no elimina el riesgo de atragantamiento.
- Ofrece agua como bebida habitual y evita bebidas azucaradas.
Frecuencia y señales de apetito
La OMS orienta habitualmente tres o cuatro comidas al día entre los 12 y 23 meses, con una o dos colaciones nutritivas adicionales según el apetito. No es una pauta rígida ni una obligación de comer a horas exactas: debe adaptarse a la rutina, al crecimiento y a la situación del niño.
Continúa respondiendo a las señales de hambre y saciedad. El adulto organiza qué alimentos seguros ofrece y el niño participa gradualmente en cuánto come. Evita forzar, premiar o castigar con comida.
La leche sigue teniendo un lugar
La lactancia materna puede continuar hasta los dos años o más. Si el niño recibe fórmula u otros productos lácteos, la elección debe corresponder a su edad y a las recomendaciones del equipo de salud. Las bebidas vegetales no sustituyen automáticamente la leche materna ni la fórmula infantil.
Autonomía y desarrollo
Permite que el niño explore los alimentos y practique el uso de manos y utensilios seguros. La autonomía se desarrolla gradualmente: necesita acompañamiento, paciencia y supervisión. Mantén comidas tranquilas y evita que coma mientras camina o juega.
Cuándo consultar
Solicita valoración si existe preocupación por crecimiento, rechazo persistente de alimentos, dieta muy restringida, dificultades para masticar o tragar, tos o atragantamientos frecuentes, sospecha de alergia, enfermedad crónica o cambios importantes del apetito acompañados de otros síntomas.